Pilates de solo
Matwork no tapete, com bolas, bandas elásticas, rolos e círculos. Fortalece o centro, alinha a postura e melhora a mobilidade.
- Pequenos grupos
- Todos os níveis
Fisipor pilates
Mover-se bem é cuidar de si
Pilates clínico em pequenos grupos, numa sala ampla e luminosa, com grandes equipamentos e orientação de fisioterapeutas.
O que é
Pilates clínico
É o método de pilates adaptado por fisioterapeutas a cada pessoa. Em vez de uma aula igual para todos, cada aluno é avaliado e trabalha com exercícios, cargas e progressões ajustadas ao seu corpo, às suas limitações e aos seus objetivos.
- Para quem tem dorCostas, cervical, anca ou joelho. O trabalho é feito com segurança e progressão.
- Para quem recuperaDepois de lesão, cirurgia ou gravidez, como continuação natural da fisioterapia.
- Para quem quer evoluirForça, postura, mobilidade e controlo, com desafio à medida.
Modalidades
Solo, equipamentos e crianças
Turmas pequenas, para que cada aluno tenha correção e acompanhamento ao longo de toda a aula.
Grandes equipamentos
Reformer, Cadillac, Chair e Barrel. Molas com resistência ajustável que ajudam, guiam ou desafiam cada movimento.
- Reformer
- Cadillac
- Chair
- Barrel
Ioga Kids
Aulas para crianças que trabalham a concentração, a coordenação, a respiração e a calma, através de jogos e histórias.
- Crianças
- Lúdico
Como funciona
Do primeiro dia à rotina
- 1. Avaliação inicialUma sessão curta e individual, onde conhecemos o seu histórico, a postura e o movimento.
- 2. Aula experimentalIntegra uma turma adequada ao seu nível e sente o método na prática.
- 3. Plano e horárioEscolhe a frequência semanal e os horários. Reavaliamos periodicamente a sua evolução.
Perguntas frequentes
Sobre as aulas
Nunca fiz pilates. Posso começar?
Sim. A avaliação inicial serve exatamente para o integrar numa turma do seu nível e adaptar os exercícios desde o primeiro dia.
Tenho uma hérnia ou dor crónica. É seguro?
O pilates clínico é indicado precisamente nestes casos, porque é orientado por fisioterapeutas e ajustado a cada pessoa. Traga os seus exames para a avaliação.
Quantas pessoas tem cada turma?
Trabalhamos com grupos pequenos, para garantir correção individual. Confirme connosco a lotação de cada horário.
Que roupa devo usar?
Roupa confortável e justa o suficiente para vermos o alinhamento do corpo, e meias antiderrapantes.
Estamos aqui para si
Venha experimentar uma aula
Marque a sua avaliação inicial e a aula experimental. Vai sentir a diferença logo na primeira sessão.